संपूर्ण प्लांट-बेस्ड तकनीकी कुकिंग क्लास
तेल रहित, पौष्टिक, संपूर्ण प्लांट-बेस्ड खाना बनाना सीखिए—अपने समय पर, अपने तरीके से।
यह इमर्सिव ऑनलाइन कोर्स आपको सिखाएगा कि स्वादिष्ट, उपचारक भोजन कैसे तैयार करें—बिना तेल, शक्कर या डेयरी के। चाहे आप घर में खाना बनाएं या प्रोफेशनल किचन में, यह कोर्स आपको आत्मविश्वास देगा कि आप संपूर्ण, असली सामग्री से खाना बना सकते हैं।
आज ही अपनी यात्रा शुरू करें।
- Secure checkout guaranteed
कोर्स की मुख्य विशेषताएं
कोर्स की मुख्य विशेषताएं
कोर्स की मुख्य विशेषताएं
100% संपूर्ण प्लांट-बेस्ड: बिना तेल, बिना डेयरी, बिना शक्कर—केवल असली, उपचारक सामग्री. रसोई की तैयारी और योजना: पैंट्री से प्लेट तक, हर पहलू को शामिल किया गया है. प्रैक्टिकल लर्निंग: दही, चीज़ और डेसर्ट बनाना सीखिए—स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके से
आप इस कोर्स से क्या उम्मीद कर सकते हैं
यह एक प्री-रिकॉर्डेड कोर्स है, जिसमें 2–4 घंटे का कंटेंट शामिल है, और पंजीकरण के बाद 30 दिनों तक उपलब्ध रहता है।
यह सिर्फ एक कुकिंग क्लास नहीं है—यह संपूर्ण प्लांट-बेस्ड खाना पकाने की दुनिया में एक चरण-दर-चरण, व्यावहारिक शुरुआत है। आप सीखेंगे:
- रसोई की तैयारी (किचन सेटअप)
अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को समर्थन देने वाली रसोई कैसे तैयार करें
- तकनीकें
बिना तेल, डेयरी या शक्कर के खाना बनाने की आवश्यक तकनीकें
- रोज़मर्रा का खाना पकाना
रोज़मर्रा के खाने को स्वादिष्ट, संतोषजनक और सरल कैसे बनाएं
- प्लांट-बेस्ड विकल्प
प्लांट-बेस्ड योगर्ट, चीज़, बटर आदि कैसे बनाएं
- मील प्लानिंग (भोजन की योजना बनाना)
मील प्लानिंग के टिप्स ताकि आप कभी भी बिना तैयारी के न रहें
- स्वस्थ भी और स्वादिष्ट भी
ऐसे भोजन बनाना सीखें जो पोषण से भरपूर होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हों
हाँ, अगर आप:
हाँ, अगर आप::
- एक स्वास्थ्य-साधक हैं जो संपूर्ण प्लांट-बेस्ड जीवनशैली की ओर बढ़ना चाहते हैं
- एक पाक पेशेवर (शेफ, छात्र, या रेस्टोरेंट मालिक) जो हमारे समय के सबसे तेज़ी से बढ़ते फूड मूवमेंट में रुचि रखता है
- जिज्ञासु या परेशान हेल्दी कुकिंग के ज़रिए, लेकिन मदद के साथ शुरुआत करने के लिए उत्सुक। यह कोर्स इस बदलाव को आसान, मज़ेदार और लंबे समय तक चलने वाला बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है—चाहे आप कहीं से भी शुरुआत कर रहे हों।.
अपनी ज़रूरतों के हिसाब से विकल्प चुनें:
- 30 दिनों का एक्सेस – ₹ 2000
- 1 महीने का एक्सटेंशन (मौजूदा सब्सक्राइबर्स के लिए) – ₹ 1000
डाइट-साइकिल से बाहर निकलें और लंबे समय तक वज़न घटाने का तरीका अपनाएं, जो प्लांट-बेस्ड न्यूट्रिशन, सोच-समझकर की गई मूवमेंट और पॉज़िटिव सोच पर आधारित है।
मॉड्यूल 1: परिचय
स्वस्थ जीवन की ओर अपनी यात्रा की शुरुआत एक गर्मजोशी से स्वागत और कोर्स अवलोकन के साथ करें। जानिए कैसे रसोई में छोटे बदलाव आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
मॉड्यूल 2: तो, पूरी तरह से पौधों पर आधारित डाइट क्या है?
इस डाइट के मूल तत्वों को समझें—यह किन चीज़ों को शामिल और किन्हें बाहर रखती है, और यह क्रॉनिक बीमारियों को रोकने और ठीक करने में कैसे मदद करती है।
मॉड्यूल 3: इस प्रोग्राम का इस्तेमाल कैसे करें
कैसे अपने समय के अनुसार इस कोर्स को पूरा करें, इसकी सरल मार्गदर्शिका। अपनी रसोई और सोच को तैयार करने के लिए उपयोगी टिप्स।
मॉड्यूल 4: नाश्ता
ऊर्जावान सुबह की शुरुआत के लिए पोषणयुक्त, तेल-रहित नाश्ते बनाना सीखें। हेल्दी दलिया से लेकर डेयरी-फ्री स्मूदी तक, हर सुबह को खास बनाएं।
मॉड्यूल 5: लंच
Understand exactly what plant-based eating involves, the pillars of the SHARAN lifestyle and how they help with weight loss.
संपूर्ण अनाज, दालें, सब्जियाँ और मसालों के साथ संतुलित और स्वादिष्ट लंच तैयार करना सीखें। आसान और असरदार खाना पकाने की तकनीकें जानें।
मॉड्यूल 6: स्नैक का समय
तेल, शक्कर या प्रोसेस्ड सामग्री के बिना हेल्दी स्नैक्स बनाना सीखें। कुरकुरे और भरपेट विकल्प जो आपको भोजन के बीच ऊर्जावान बनाए रखें।
मॉड्यूल 7: रात का खाना
दिन का समापन हल्के, आरामदायक खाने के साथ करें जो पाचन में मदद करे और गहरी नींद को समर्थन दे। स्वाद और सहजता पर केंद्रित आसान रेसिपीज़।
मॉड्यूल 8: डेज़र्ट
उपचारक डाइट में मिठाई का आनंद लें! प्राकृतिक मिठास, ताजे फल और संपूर्ण सामग्रियों से बने हेल्दी डेसर्ट बनाना सीखें।
मॉड्यूल 9: सही रास्ते पर कैसे बने रहें
साधारण, व्यावहारिक रणनीतियाँ जो आपको प्रेरित और स्थिर बनाए रखेंगी—चाहे दिन कितना भी व्यस्त हो या इच्छाएं कितनी भी तीव्र हों।
